以情绪稳定的养生秘诀：我是这样和压力“和解”的
在当今快节奏的社会里，压力似乎成了每个人生活中难以回避的一部分。它悄无声息地影响着我们的情绪、睡眠、饮食乃至整体健康。然而，面对压力，我们并非无能为力。只要掌握正确的方法，就能逐步建立起内心的稳定与平和，让生活重新焕发宁静与活力。
深度睡眠
睡觉后打鼾、憋闷？可能是睡眠呼吸暂停综合征，做好6点有效缓解
很多人晚上呼噜震天响，一觉醒来却觉得头昏脑胀、胸口发闷，白天开会也打瞌睡，连开车都容易走神。你以为是没休息好，但真相可能藏得更深——睡眠呼吸暂停综合征。
戴手环赚 NFT！《星创奇缘》：让每一步都生花，每一夜皆藏星
当《小王子》里那朵独一无二的玫瑰穿越次元，在元宇宙中绽放出区块链的光芒；当日常散步的脚步化作星际探险的燃料，深夜的酣眠凝结成稀有的 NFT 资产 ——《星创奇缘》正以 “健康 + 链游” 的创新形态，重构人们对游戏价值的认知。这款融合了经典 IP 情怀、智能硬
年轻人为什么不做爱了？
这个七夕节，我的微信朋友圈格外安静。没有鲜花的刷屏，没有烛光晚餐的照片，连往年那些调侃调侃的玩笑话也销声匿迹了。翻遍整个朋友圈，仿佛大家都不约而同地选择了沉默。最近的一项调查显示，如今18到64岁的人群中，只有37%的人每周至少有一次亲密行为，而这个数字在19
经常睡也能养生？医生发现：老年人坚持良好睡眠，或有6大好处
常听人说“人老了，觉少”，可真相恰恰相反。睡得好，才是真正的“延年益寿”。不少上了年纪的老人，总觉得自己睡不了几个小时，白天迷糊，晚上清醒，结果身子骨一天不如一天。这不是岁月不饶人，是睡觉这事儿没整明白。
居主持人的深度睡眠革命：8H小金刚护脊床垫全方位测评
我是伟华。关注我的粉丝朋友们，也许你们熟悉的是我在节目中冷静专业的样子，是我在直播镜头前从容不迫的形象。但今天，我想给你们看看光环背后的另一面——一个被腰痛折磨十二年，每天都在与睡眠作斗争的主持人的真实故事。作为一名在电视台工作多年的主持人，我每天都需要长时间
40岁后力不从心？这些“身体警报”千万别忽视！建议多看看
在不少人眼中，40岁只是人生的“半程”，事业渐稳、家庭成形，生活似乎正值黄金期。但越来越多的人在这个年纪开始悄然发现，曾经熬夜不累、跑步不喘的身体，开始变得“拖后腿”了。
普通人坚持隔天慢跑6公里，3个月后身体藏不住5个变化！
我邻居老周今年42岁，体重160斤，去年冬天爬自家5楼都要歇两次，喘得像刚跑完马拉松。今年3月他跟着我试了“隔天慢跑6公里”，现在不仅能轻松跑完，腰围从35码缩到32码，连困扰多年的失眠都好了
规律的熬夜不算熬夜？羊晚健康辟谣
最近，网络上流传着一种说法：“规律的熬夜不算熬夜”“睡觉的关键不是早睡，而是规律”。一些年轻人因此熬夜熬得“心安理得”，认为只要每天晚睡晚起保持一致，就不会影响健康。这个说法听起来似乎有理，但是否科学？带着疑问，记者采访了广州市干部和人才健康管理中心心理科主任
五个小习惯，悄悄提升你的生活质量
生活的品质，往往藏在那些不起眼的日常习惯里。不需要大刀阔斧的改变，只需在细微处稍作调整，日子就会悄悄焕发光彩。以下五个小习惯，简单易行却效果显著，不妨试试看。
别被“8小时睡眠论”绑架了！科学揭秘：为什么睡够时长反而更累？
凌晨三点，你第5次查看手机时间，焦虑地计算着"只剩4小时可睡了"——这样的场景是否熟悉？我们被"必须睡满8小时"的观念禁锢太久，却忽略了科学揭示的真相：睡眠质量远比时长重要。
抗癌10年他揭秘：好习惯才是真奇迹
一位六十多岁的肺癌康复者，术后十年没有复发，连医生都感叹少见。他却笑着说：“不是运气，是习惯改得好。”治疗只是开始，真正决定长期生存的，是治疗后的生活方式。
把夸赞自己变成一个生活习惯
我唯一能做的就是熬过去。处于急性悲伤的深渊，我根本不认为自己还能变得更强大。然而，随着心碎的日子渐渐过去，我意识到自己可以更强大，因为我实实在在地生活着，而熬过去就是获得力量的途径之一。
午睡可能影响寿命！再三提醒：过了59岁，午睡“三不要”得牢记！
午睡，曾被无数人视为“养生圣经”中的黄金习惯，尤其对中老年人来说，午饭后一觉，仿佛成了健康生活的标配。
小学阶段的“睡眠密码”：比早睡更重要的是这3个时间段
在小学阶段，孩子们的成长和学习都离不开良好的睡眠。然而，关于睡眠，不仅仅是早睡那么简单，还有比早睡更重要的三个时间段，它们犹如睡眠的密码，掌握了就能让孩子拥有更优质的睡眠，从而更好地成长。
你以为的睡觉好习惯，其实是健康“陷阱”？很多人还在坚持做
凌晨一点关灯前还在刷短视频？一觉到中午醒来神清气爽？睡前喝牛奶、开夜灯、戴眼罩……这些看似“高质量”的睡眠习惯，其实可能正在悄悄掏空你的健康。睡得多≠睡得好，有些“好习惯”只是披着羊皮的狼。
美国专家发现：高血压患者若每天睡午觉，不出半年，或有5大变化
你可能从没想过，一个小时不到的午觉，竟能悄悄改变一个高血压患者的身体状态。不少人会觉得，午睡是“懒人习惯”，上了年纪才需要。可你有没有注意到，生活中那些血压一直稳定、精神状态不错的中老年人，很多人都有一个共同点——每天中午闭眼歇一会儿。
睡够7小时还是累？51岁后这样做，睡得香到天亮
一位五十多岁的阿姨走进诊所，皱着眉头对医生说：“我每天睡足七小时，可早上醒来还是觉得身体沉甸甸的，整个人没精神，这是咋回事？”这问题听起来是不是有点耳熟？很多人觉得自己睡够了时间，可还是累得像没睡一样。尤其是过了五十岁，睡眠这件事，好像越来越不听使唤了。
越吃睡眠越深，吃对这个“安神”果子，心烦少了梦少了精神饱满了
很多人都有这样的烦恼：晚上睡不着，要么翻来覆去睡不着，要么半夜醒了就再也睡不实，还有人老是做梦，第二天早上起来头昏脑涨，感觉像没睡一样。
晚睡党的孩子要注意啦！睡得久≠长得高，如果错过这个点亏大了！
昨晚接女儿放学时，听到两位妈妈在操场边叹气：“我家娃天天12点才睡，早上9点起，睡够9小时了，怎么就是不长个？”“可不嘛，我家最近体检身高还被医生提醒‘生长曲线偏下’，愁死了！”